insel e.V. bietet seit 2018 unterschiedliche, kostenlose Angebote des Metakognitiven Trainings für Menschen in Hamburg an. Ziel ist es, die psychische Gesundheit zu fördern und niedrigschwellige Angebote für Betroffene zu schaffen. Die Teilnehmer_innen berichteten uns überwiegend, dass ihnen die Gruppen-Angebote weitergeholfen haben.
Beim Metakognitiven Training geht es darum, sich wenig hilfreiche Denkstile (z.B. voreiliges Schlussfolgern, übermäßige Urteilssicherheit), auf anschauliche und humorvolle Art bewusst zu machen und diese zu verändern. Durch die Vermittlung von Informationen und Strategien soll die Symptomatik der jeweiligen psychischen Erkrankungen, wie z.B. Depressionen und Psychosen, vermindert und das Wohlbefinden gesteigert werden.
Für Menschen mit Depressionen kann das zum Beispiel so aussehen: Gemeinsam in einer kleinen Gruppe können anhand einer Präsentation sog. „Denkverzerrungen“ entdeckt werden, die bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen eine Rolle spielen können. Zusammen werden dabei von den Teilnehmenden neue, alternative Strategien und Perspektiven entwickelt. So können sich alle mit Lösungswegen vertraut machen und deren Umsetzung im Alltag üben. Und sich beim nächsten Treffen darüber austauschen.
MKT wurde vor mehr als 15 Jahren durch die Abteilung der Klinischen Neuropsychologie im Universitätsklinikum Eppendorf entwickelt. Der Ansatz wird kontinuierlich weiterentwickelt, wobei die Wirksamkeit bereits durch zahlreiche Studien belegt wurde. Mehr über MKT finden Sie auf der Seite des Fachbereichs des UKE (hier).
Für Menschen mit Depressionen (D-MKT) gibt es wechselnd neue Gruppen, an denen Sie online oder vor Ort teilnehmen können.
Auch für Senior_innen in Hamburg, deren Wohlbefinden und Stimmung beeinträchtigt ist, bieten wir dank der Unterstützung der „Peter Möhrle Stiftung“ und der „Stiftung Hamburger Hilfsspende“ unterschiedliche Gruppen an. Angebote für Hamburger_innen 60 + finden Sie oben auf dieser Internetseite.
Daneben bieten wir gern neue Gruppen in Senioren-Einrichtungen an.
Seit Sommer 2021 bieten wir in Kooperation mit der Abteilung der Klinischen Neuropsychologie im UKE auch das MKT bei Psychose an, eine Online-Gruppe für Menschen mit einer Psychose.
Bei Interesse, Fragen oder für die Vereinbarung eines Vorgesprächs wenden Sie sich bitte an unsere Projektleiterin Ximena del Villar Derpsch unter tel: 040 / 380 38 36 – 601 oder via Mail
08.04.2026 11:00 - 12:00
09.04.2026 13:30 - 14:30
10.04.2026 14:30 - 15:30
Informationsveranstaltung am
Freitag, 10.04.26 um 14.30 Uhr
Treffpunkt Großlohe, Stapelfelder Str. 108, 22143 Hamburg
Eine Gruppe zur Verbesserung von Stimmung und Wohlbefinden im höheren Lebensalter – „MKT-Silber BeWell“
Das Leben ab 60 bringt viele Veränderungen mit sich, wie die gewonnene Freiheit zur Lebensgestaltung, aber auch Herausforderungen wie Einsamkeit oder Gesundheitsprobleme. Aus guten Gründen kann es daher hilfreich sein, Strategien und Ressourcen (wieder) zu entdecken, die die Lebensfreude stärken.
Unser Denken bestimmt das eigene Wohlgefühl. Wie können wir unsere Wahrnehmung durch neue Sichtweisen und hilfreichere Gedanken erweitern, um dadurch mehr Positives im Alter zu entdecken? Genau das möchte insel e.V. anstoßen mit der neuen 10-teiligen Kursreihe „Metakognitives Training – Silber BeWell“.
Dazu laden wir Sie zu einer spannenden einstündigen Informationsveranstaltung am 10.04.26 ein und hoffen auf viele interessierte Teilnehmerinnen und Teilnehmer.
Diese Gruppe wird durch eine Spende finanziert und ist für Sie kostenlos.
Für Ihre Fragen/Anmeldung wenden Sie sich bitte an das Büro des Treffpunktes unter der Telefonnummer: 040-67590641 oder via E-Mail unter buero@treff-grosslohe.de
27.05.2026 10:00 - 11:00
Ximena del Villar
mkt.hamburg@insel-ev.de
040 380 38 36 601